Những tác dụng được biết đến nhiều nhất của vitamin E là phòng chống ung thư, hỗ trợ quá trình thụ thai và tham gia vào cấu tạo hệ thống huyết quản, cơ xương, cơ tim… Vì thế việc bà bầu có nên uống vitamin E hay không còn tùy thuộc vào thể trạng của mẹ và lượng vitamin mà mẹ đã bổ sung trong thực đơn hàng ngày.
Bổ sung vitamin E khi mang thai có lợi ích gì?
Việc bà bầu có nên uống vitamin E hay không sẽ hoàn toàn phụ thuộc vào chỉ định của bác sĩ. Bởi với một chế độ ăn uống bình thường đầy đủ dinh dưỡng đã đảm bảo hàm lượng dưỡng chất cân bằng cho cơ thể.
Vitamin E có nhiều vai trò quan trọng đối với phụ nữ mang thai nên thai phụ sẽ cần bổ sung bằng cách uống viên vitamin nếu như sau xét nghiệm cho thấy thai phụ thiếu chất. Thiếu vitamin E sẽ gây ra hàng loạt hệ quả nghiêm trọng như rối loạn huyết áp, đau nhức cơ thể, tăng nguy cơ tiền sản giật…
 |
Vitamin E không chỉ giúp làm đẹp da và mái tóc mà còn rất tốt cho thai kỳ của chị em |
Theo các nghiên cứu gần đây, trung bình mỗi ngày mẹ bổ sung khoảng 400 đơn vị vitamin E và 1.000mg vitamin C trong 3 tháng giữa của thai kỳ giúp làm giảm tỷ lệ thai phụ bị tiền sản giật. Tuy nhiên, chị em cũng không nên lạm dụng uống quá nhiều vitamin E, tình trạng thừa vitamin E sẽ gây ra nhiều tác động xấu đến cả mẹ và thai nhi, nhất là nguy cơ tim mạch của trẻ sơ sinh mới chào đời. Người mẹ dư thừa vitamin E cũng sẽ gặp vấn đề về viêm da, tiêu chảy, nôn mửa, tăng nguy cơ xuất huyết, mờ mắt…
Bà bầu có nên uống vitamin E để giúp an thai?
Các bác sĩ tại bệnh viện Phụ Sản Trung Ương đã công nhận tác dụng của vitamin E với thai nghén. Nhất là khả năng phòng tránh các biến chứng thai kỳ như tiền sản giật khi uống vitamin E và vitamin C kết hợp theo liều lượng nhất định. Vitamin E sẽ giúp quá trình mang thai trở nên thuận lợi, đồng thời giúp giảm tỷ lệ sảy thai và sinh non xảy ra trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Bên cạnh đó, nguồn vitamin E còn hỗ trợ quá trình mang thai, góp phần vào sự phát triển của thai nhi ổn định hơn khi đã trung hòa bớt các gốc tự do trong cơ thể.
Với những chị em chuẩn bị mang thai, việc uống vitamin E cũng giúp làm tăng khả năng thụ thai do nguồn dưỡng chất này giúp ích cho việc tăng độ dày của niêm mạc tử cung người phụ nữ. Bạn cũng nên sử dụng vitamin E nếu như trước kia có tiền sử sảy thai để tăng tỷ lệ mang thai theo ý muốn.
 |
Việc bà bầu có nên uống vitamin E để hỗ trợ an thai sẽ cần được sự cho phép của bác sĩ |
Cách bổ sung vitamin E như thế nào là tốt nhất?
Bà bầu có nên uống vitamin E hay không và nên uống thế nào để vừa đủ tiêu chuẩn? Các bác sĩ sẽ có những tư vấn hợp lý nhất cho bạn về việc bổ sung vitamin E bằng các loại thực phẩm nhất định như dầu thực vật, quả hạch, hạt hướng dương, mầm lúa mì, các loại hạt ngũ cốc toàn phần, lạc, rau bina,… Nguồn Vitamin E tự nhiên có trong thực phẩm sẽ dễ dàng hấp thu và vận chuyển sang thai nhi tốt hơn so với loại vitamin E tổng hợp.
Với những mẹ kén ăn, thiếu chất trong 3 tháng đầu do ốm nghén thai kỳ có thể bổ sung vitamin E bằng cách uống viên vitamin tổng hợp. Mẹ bầu nên uống vitamin E cùng với thức ăn hoặc ngay sau bữa ăn thuốc hấp thu tốt hơn nhờ vào chất béo có trong thức ăn. Trung bình nhu cầu được bổ sung vitamin E của phụ nữ mang thai là khoảng 10-15 mg/ngày, nhiều hơn gấp đôi so với bình thường.
 |
Các thực phẩm giàu vitamin E mà mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày |
Chắc chắn mẹ bầu là những đối tượng có nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng cao hơn so với người bình thường. Và vitamin cũng như các khoáng chất là các nguyên liệu cần thiết để mẹ và em bé có thể duy trì một thai kỳ khỏe mạnh.
